Frida Hallgren wurde 1974 geboren und studierte Schauspiel an der Theaterakademie von Malmö. Nachdem sie ihre Ausbildung am Stadttheater Göteborg beendet hatte, folgten Engagements in Uppsala und Stockholm, wo sie an großen Produktionen mitwirkte. Ihr Leinwanddebüt absolvierte sie bereits als Teenagerin in dem Film „The First Adventure“. Seitdem bekleidete sie in zahlreichen Produktionen Nebenrollen, wie in dem Film „Cry“ von 1995, für den sie für den Guldbagge-Preis für die „Beste Nebendarstellerin“ nominiert wurde. 2001 erhielt sie viel Anerkennung für ihre Rolle der Hanna in Ella Lemhagens Jugendfilm „If Not“. Auch Frida Hallgren ist ihrer Liebe zum Theater bislang treu geblieben. In diesem Frühjahr stand sie am Stockholmer Stadttheater in Eugene O’Neills „Trauer soll Elektra tragen“ auf der Bühne.

Für ihre schauspielerische Leistung in Kay Pollaks WIE IM HIMMEL wählte das Schwedische Filminstitut sie als „Shooting Star“ für den Berlinale Talent Campus 2005 aus.